《中国青年发展报告》中显示，我国约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。2020心理健康蓝皮书指出我国24.6%青少年处于抑郁状态，抑郁还会随着年龄的增加而加重。许多人会忽视自身的抑郁，焦虑等情绪，但事实上，来自心理上的问题往往更能影响我们。在当今这个时代，一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。然而，心理健康对我们大学生也是非常的重要。
随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议:
转移注意
心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
调整生活规律
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。
不要讳疾心理咨询
对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
我们要注意的是，负面情绪是人类情绪里很正常的一部分，并不是一定会导致心理疾病，越早发现并进行干预治疗，未来的发展才能有所保障。
更要注意的是，负面情绪是人类情绪里很正常的一部分，并不是一定会导致心理疾病，越早发现并进行干预治疗，未来的发展才能有所保障。
大学生心理健康问题屡见不鲜，预防措施主要包括以下几个方面：
1. 家庭层面：遇到烦恼，自己犹豫不决的事情时可以与父母，家人，朋友进行交流，不要让自己陷入困境中，你永远不仅仅只是一个人，身边会有许许多多能帮助你的力量。
2. 学校，社会层面：大学生遇到问题或者来自原生家庭的疑惑后也可以和各位辅导员，老师时常进行交流，讲出自己的烦恼。
3. 个人层面：学会自我调节，控制好自己的情绪，正确应对青春期发展问题，保持乐观开朗的心态，不过分追求完美，学会接受悦纳自己，适当降低自我期待，多进行自我鼓励，保持良好心情。
来源-NINA传媒系公众号
